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현대 사회에서 많은 사람들이 일과 스트레스, 부족한 수면으로 인해 만성적인 피로를 느낍니다. 피로를 느낄 때는 오히려 적절한 운동을 통해 혈액 순환을 개선하고, 근육을 이완시켜 에너지를 되찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 피로 해소에 도움이 되는 간단한 운동들을 소개합니다. 이 운동들은 집에서 쉽게 따라 할 수 있으며, 짧은 시간 내에 몸의 긴장을 풀어 피로를 완화할 수 있습니다.피로 해소 운동의 효과혈액 순환 촉진가벼운 운동은 혈액 순환을 개선해 몸에 산소와 영양분을 공급하고, 피로를 덜어주는 데 도움을 줍니다.근육 긴장 완화장시간 앉아 있거나 한 자세로 일할 경우 근육이 경직될 수 있습니다. 스트레칭과 가벼운 운동은 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화합니다.정신적 스트레스 해소운동을 통해 몸의 긴장을..